I C-gruppen är simmarna 12–13 år när de börjar (uppflyttningar kan göras hösten det året som simmaren fyllt/fyller 12 år).

Vi jobbar vidare med tekniken i alla 4 simsätten och mycket av träningen är medleyinspirerad för att simmarna inte ska
specialisera sig för tidigt.

Simmarna lär sig också att använda starttider mer.
Vi lägger stort fokus på ben och uv-kickar på träningarna.
Vi introducerar nya begrepp under träningen (negativ split,
progressivt, race pace, fartzoner och HR) för att simmarna ska få en bättre förståelse för hur träningen ska genomföras.

Vi ökar även volymen på träningarna successivt och vi fortsätter jobba mer aerobt för att utveckla den kapaciteten hos simmarna.
Simmarna blir utbildade i lättare målsättning (kort sikt) och vi
utökar landträningen från föregående nivå samt pratar om
skadeförebyggande träning där vi jobbar med kroppsvikten.

På den här nivån förväntas simmaren planera sin tid för att få tid för läxor, träning och kompisar

Vill du läsa mer om våra grupper eller se vilka kriterier vi kollar på vid flytt till nästa nivå så hittar ni det här

Den träningsutrustning som behövs för gruppen är:

• Snorkel
• Paddlar
• Fenor
• Platta
• Dolme
• Vattenflaska
• Meshbag

Ni kan läsa mer om föreningens strategi 2025 samt förväntningsdokument här. 

Gruppens mål är att simmarna på ett utbildande och positivt sätt ska prova på samtliga simsätt och distanser vid tävling, de tävlingar de har som mål att delta på är USM Region på hösten samt USM/LH-Games på sommaren

Intresserad av att hjälpa till som funktionär på tävlingar? Kontakta vårt funktionärsteam! Mer information hittar du här.